ヨーグルトの食べ過ぎはいけない？便秘の原因を正しく取り除こう

ヨーグルトを食べると便秘の改善に効果があるといわれています。乳酸菌やビフィズス菌などの作用による人体にとても良い恩恵をもたらしてくれます。しかし、すべての便秘を改善できるほどヨーグルトは万能ではありません。効果がないからといって食べ過ぎるとかえって体調を崩すことがあるので注意が必要です。いかに健康に良いとされる食品であっても物量が多ければ良いというものではありません。